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减肥常识

来源:杭州整形2015-10-22 14:13

在当今以瘦为美的时代,瘦身对于爱美MM来说,已经成为了一种信仰。肥胖除了影响美观外,还容易引发脂肪肝、肥胖型高血压、血脂高、胆固醇高、心血管病、脑血管病等多种疾病,可以这么说,肥胖不但极大地威胁了我们身体的健康,也影响了我们对美丽的追求,所以说减肥瘦身刻不容缓,那么今天就介绍一些生活中的减肥常识,希望可以帮助胖MM们尽快瘦下来。更多减肥方法点击>>>定项定位吸脂

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。小腹的赘肉是难减掉的,不过,减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助胖MM们减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是导致小腹鼓胀的元凶之一。

2、做仰卧起坐。虽然它是个老掉牙的方法,但是躺下起来,身体不断卷曲舒展,确实对缓解身体松弛有用。如果其它方法不能好,那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。

3、多喝水,少喝碳酸饮料。起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水。此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

定项定位吸脂减肥术能自然美丽减肥和塑形目的。它可均匀地对脂肪过多的部位进行抽吸,而不易影响其他部位的形态,的减少了吸脂凹凸不平的现象,效果自然,恢复迅速,是目前为止理想的减肥方式。更多减肥方法点击>>>定项定位吸脂

 

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